Nathalie Smit MSc

Beste lezer,

Individuele therapie (voor relatietherapie: scrol naar onder)

Get out of your mind and into your life – Steven C. Hayes

Tijdens individuele therapie gaan we stapsgewijs en op jouw tempo te werk. Eerst inventariseren we samen de problemen en klachten waar je last van hebt. Daarnaast kijken we wat je eventueel zelf al gedaan hebt om hier verbetering in te krijgen. Vervolgens werk ik met de ACT (Acceptance and commitment therapy)-methode om verlichting en/of een oplossing te vinden voor je problemen en klachten. Een gemiddeld behandeltraject bestaat uit 5 tot 15 sessies.

Individuele therapie: iets voor jou?
Individuele therapie kan je helpen in diverse situaties:
• Ik ben vermoeid maar weet niet waar dit vandaan komt.
• Ik ben angstig in openbare gelegenheden en dit wordt steeds erger.
• Ik doe mijn werk al jaren met veel plezier maar sinds een paar maanden beleef ik hier geen vreugde meer aan.
• Ik wil een waardevoller leven leiden, maar weet niet hoe.
• Ik heb een laagzelfbeeld en ben altijd onzeker.
• Ik wil weten hoe ik beter mijn grenzen kan aangeven.
• Ik pieker veel en wil meer in het hier en nu leven.
• Ik wil dat ik meer mezelf ben ik sociale situaties.
• Ik leef al een tijdje ‘in reservestand’ en ben bang voor een burn-out.
• Er gebeurt een hoop in mijn leven en ik wil weten hoe ik mezelf het beste staande kan houden.
• Ik ben een perfectionist en wil leren meer los te laten in het leven.
• Ik wil beter leren omgaan met stressvolle situaties.

Zijn (enkele) bovengenoemde situaties herkenbaar voor je? Dan is individuele therapie een goede methode om mee aan de slag te gaan.
Twijfel je nog over de meest passende therapievorm voor jou? Bel me gerust voor een vrijblijvend en vertrouwelijk gesprek. Ik geef je graag advies over welke aanpak het beste bij jou past.

Relatietherapie

Wanneer blijf je, en wanneer laat je los?

Het patroon dat ontstaat door de jaren heen, of soms vrijwel meteen vanaf het begin van een relatie, is vaak de oorzaak van problemen binnen een relatie. Tijdens relatietherapie leer ik jullie dat patroon te herkennen. Binnen deze veilige therapiesetting ontstaat er een open sfeer die meer ruimte creëert om de belevingswereld van je partner te verkennen. Én om die van jezelf te delen. Voor relatie therapie werk ik met de EFT methode.

Hoe herken je het patroon?
Een veel voorkomend patroon is die waarbij er alleen nog maar gesproken wordt in verwijten naar elkaar. In wie er schuld heeft, wie er gelijk heeft. Maar is gelijk ook geluk?

Jullie ervaren dat dit patroon jullie geen geluk brengt. Ik begeleid jullie in het herkennen van het patroon en samen kijken we naar de juiste weg, naar een liefdevolle relatie.
Voor relatietherapie zijn er gemiddeld 5 tot 15 sessies nodig. Deze therapie is effectief in de volgende situaties:
• Ik voel me constant persoonlijk aangevallen door mijn partner.
• Ik denk alleen nog maar in verwijten.
• Er heerst een vijandige sfeer in huis.
• Het lukt niet meer om te praten zonder dat dit uitmondt in ruzie.
• We zijn alleen nog bij elkaar voor de kinderen.
• Ik kan zo nog wel 10 jaar verder leven, maar word ik dan nog gelukkig?
• We hebben een functionele relatie die vooral praktisch erg goed werkt.
• Ik voel me eenzaam terwijl ik wel een relatie heb.
• Ik sluit me af voor mijn partner die altijd aan mij trekt

N.M.P.S. (Nathalie) Smit MSc

Stuur een bericht naar deze coach