ACT masterclass Parkeer je piekerverstand

Ons piekerverstand maakt soms overuren. Herken je dat? Ons brein vergelijkt, oordeelt, evalueert en fantaseert. Ons brein produceert nu eenmaal gedachten. Wel 50.000 per dag! Als we onze gedachten te serieus nemen, gaan we piekeren. En kom daar maar weer eens vanaf. 80 procent van onze gedachten is negatief geladen. We zijn gewend om de inhoud van gedachten te veranderen, en negatieve gedachten om te denken naar positieve gedachten. Van ‘dit gaat me nooit lukken’ naar ‘ik kan het!’. Dat kost veel energie. Want iedere keer dat een negatieve gedachte opkomt en bezit van je neemt, zijn je hersenen aan het werk om de positieve daar tegenover te stellen. En dat is hard werken!

In deze masterclass wordt – theoretisch onderbouwd – gericht gewerkt met een set aan effectieve, verrassende werkvormen en defusieoefeningen, die professionals toe kunnen passen in de begeleiding van cliënten. ACT versterkt de mentale flexibiliteit en vitaliteit, het loskomen van gedachten en gevoelens, uit je gewoontepatronen stappen en handelen in lijn met je waarden. ACT is wetenschappelijk bewezen effectief en breed inzetbaar in training en coaching.

15 januari 2025
16 april 2025
29 oktober 2025